「普通はこうでしょ？」が口癖のあなたへ。人間関係が楽になる、たった一つの魔法の言葉

こんにちは。「こころのコンパス」へようこそ。

専属編集者の私と、シロクマの「こころ」が、あなたの今日にそっと寄り添います。

「どうしてあの人は、あんなにルーズなんだろう？」

「普通、この状況ならこう動くよね？」

そんな風に、誰かの振る舞いに心がざわついて、夜も眠れないほどモヤモヤしたことはありませんか？

今日は、「普通はこうでしょ？」が口癖のあなたへ。人間関係が楽になる、たった一つの魔法の言葉について、少しだけ視界が明るくなるお話を届けさせてください。

恥ずかしながら、私も「自分の正義」を振りかざしていました

実を言うと、以前の私はまさに「普通は……」が口癖の人間でした。

特に仕事においては、「メールの返信は24時間以内が当たり前」「会議の5分前には席に着くのが常識」といった自分なりのルールを、鋼のように硬く持っていたのです。

ある時、プロジェクトのメンバーが締め切り直前まで何の連絡も寄こさなかったことがありました。私は心の中で「普通、進捗くらい報告するでしょ！」と怒りを爆発させ、彼に対して非常に冷淡な態度をとってしまったのです。

しかし、後で分かったのは、彼は「完璧な成果物を見せることこそが誠実さだ」という彼なりの「普通」に従って、不眠不休で作業に没頭していたという事実でした。

私の「普通（こまめな連絡）」と、彼の「普通（完璧な成果）」。

どちらも仕事への熱意から生まれたものだったのに、私は自分の物差しだけで彼を裁き、大切な信頼関係にひびを入れてしまったのです。

あの時の彼の悲しそうな顔を思い出すたび、今でも胸がチクリと痛みます。

心理学の世界には、私たちが陥りやすいこの罠について教えてくれる言葉があります。

ベストセラー『嫌われる勇気』（著：岸見一郎・古賀史健／ダイヤモンド社）でも紹介されているアルフレッド・アドラーの教えに、「課題の分離」という考え方があります。

「これは誰の課題なのか？」という視点から、自分の課題と他者の課題を切り分ける必要がある。

アドラーは、対人関係のトラブルの多くは、他者の課題に土足で踏み込むこと、あるいは自分の課題に土足で踏み込まれることによって起きると説きました。

「普通はこうすべきだ」という期待を相手に押し付ける行為は、実は「相手の課題（どう振る舞うか）」を支配しようとする行為だったのかもしれません。

自分と相手は、違う背景を持ち、違う景色を見て生きている。

そう認識するだけで、心のトゲが少しだけ丸くなるのを感じませんか？

自分の「普通」から自由になり、人間関係を楽にするための具体的なアクションをまとめました。

相手を責めたくなった時は、「（あなたは）普通〇〇するべきだ」という主語を、「（私は）〇〇してもらえると助かる」に変えてみましょう。

「信じられない！」と思う行動の裏にも、相手なりの正義や理由があるはずだと仮定してみます。

イラッとした瞬間に、心の中でこう問いかけてみてください。

「私にとってはこれが普通だけど、あなたにとっては、どうなんだろう？」