「なんだか毎日同じ…」と感じるあなたへ。人生の質がちょっぴり上がる「生活リズム」の見つけ方

今日が11月11日だと気づいた時、なんだか特別な感じがしませんか？「１」という数字がまっすぐに並ぶ様子は、見ていて気持ちがいいですよね。

先日、私が読んだ本に、こんな素敵な提案が書かれていました。
「『１』がリズムよく並ぶこの日を、自分の生活リズムを見直す日にしてみませんか？」と。

毎日、同じ時間に起きて、同じ電車に乗って、同じ仕事をして…。
そんな繰り返しの日々に、少しだけ退屈さを感じてしまうことは誰にでもあると思います。

でも、その「いつも通り」の中に、自分を少しだけご機嫌にする「リズム」を加えてみたら、毎日はもっと豊かになるのかもしれない。

今日は、その本から学んだヒントと、私自身の小さな体験談を交えながら、そんなお話をしたいと思います。

本には、こんな問いかけがありました。

毎日の習慣を振り返ってみましょう。起床時間、食事の時間、仕事の進め方、夜の過ごし方など、規則正しい生活は送れていますか？

たとえば、「いつも出勤がギリギリ…」という人は、もしかしたら夜の過ごし方に改善のヒントがあるかもしれません。「食事が不規則で、なんだか体が重い…」という人は、仕事の進め方や休憩の取り方を見直すチャンスかもしれません。

もちろん、「特に問題はないよ」という人もいるでしょう。そんな人は、今の生活に何か「プラスαの習慣」を加えてみるのはどうでしょうか。

朝の5分間でストレッチをしてみる。寝る前に好きな香りのハーブティーを飲む。通勤中に資格の勉強をしてみる。

そんな風に、自分を少しだけアップデートする時間を作ることが、日々の充実感に繋がり、人生全体の質を高めてくれるのだと、その本は教えてくれました。

実はこの話を読んで、私自身が続けているある習慣のことを思い出しました。

以前、朝の時間を有効活用したいと思い、「通勤中の車の中で、仕事に役立ちそうなYouTube動画を1本見る」ということを始めたんです。そして、会社に着いてから始業までの数分間で、「今日、この知識を少しでも試せないか」と考えるようにしました。

正直、最初のうちは、なかなか目に見える成果はありませんでした。「まあ、こんなものか」と思いながらも、なんとなく続けていました。

ところが、数週間、一ヶ月と経つうちに、不思議なことが起きました。動画で得た知識が、ふとした瞬間に仕事の改善に繋がったり、後輩へのアドバイスに活かせたりするようになったのです。

何より嬉しかったのは、「昨日より、今日の自分は少しだけ賢くなっている」という小さな充実感でした。

今回、この「生活のリズム」というテーマに触れて、私が続けてきた朝の小さな習慣こそが、まさに私の毎日を豊かにしてくれる「心地よいリズム」になっていたのだと、改めて実感することができました。

毎日を劇的に変える必要なんて、きっとないのだと思います。

たった一つでいい。
「これをやると、ちょっとだけ気分が上がる」
「これを続けると、未来の自分が喜びそう」

そう思えるような、自分だけの「小さなリズム」を見つけること。
それが、単調に見える日常を、彩り豊かなものに変えてくれる魔法なのかもしれません。

11月11日。
この記事が、あなたが自分だけの心地よいリズムを見つける、小さなきっかけになれたら、とても嬉しいです。