セルフケア

その「イライラ」、どうしていますか？満員電車でのマナー違反。理不尽な上司の一言。思い通りに進まない仕事。私たちの日常は、残念ながら、大小さまざまな「イライラ」の種で溢れています。そんな時、あなたは、その心のモヤモヤを、どのように解消している...

「恥ずかしい思いをしたくない」という気持ち新しい仕事に挑戦する時。自分の意見を、会議で発言する時。「もし、うまくいかなかったらどうしよう…」「失敗して、恥ずかしい思いをしたくないな…」そんな風に、失敗を恐れるあまり、つい慎重になりすぎてしま...

今日の朝、どんな気分で目覚めましたか？澄み渡る空。鳥たちのさえずり。やわらかな朝日。…なんて、毎日理想通りに目覚められたら最高ですよね。でも、実際は、「あー、なんか今日ダルいなぁ…」って、布団から出るのが億劫な日も、きっとありますよね。人間...

新しい挑戦、やっぱり怖いですよね風が強い日。荒れた波。不安な気持ち。「新しいことを始めてみたいな」「もっとこうすれば良くなるはずなのに」心の中にそんな小さな光が芽生えても、「でも、失敗したらどうしよう…」「周りに何か言われたら嫌だな…」って...

「あの頃はよかった」って、つい思っちゃいますよね昔の写真。懐かしいメロディ。あの日の景色。「昔のやり方は、もっとシンプルでよかったのに」「あの人、なんだか変わっちゃったなぁ…」慣れ親しんだ環境や、居心地のよかった人間関係。それらが少しずつ変...

「なんだか、退屈だな…」と感じたらグレーな空。変わらない景色。どこか遠い気持ち。「毎日変わり映えがしなくて、心が動かないなぁ」「何にも興味が持てなくて、つい、ため息が出ちゃう」そんなふうに感じること、きっと誰にでもありますよね。私も、もちろ...