暮らしと習慣のヒント

週末の早起き、実はちょっと楽しみになっていませんか？平日は仕事でクタクタ。「やっと週末だ、朝寝坊できる…」と思いきや、朝6時に鳴る目覚まし時計。朝ご飯や子どもが出かける支度をし、重い荷物を持ってグラウンドへ向かう。「休みなのに、よくやるね」...

夜の静けさに、ため息をついていませんか？「あぁ、今日のあの発言、余計だったかな…」「明日のプレゼン、失敗したらどうしよう」夜、布団に入って目を閉じると、なぜか頭の中で「一人反省会」が始まってしまうこと、ありますよね。体は疲れているのに、頭だ...

当たり前の景色の中に隠れている「誰か」の思い「あれ、ここの道、こんなに歩きやすかったっけ？」ふと、そんな風に足元を見つめたこと、ありませんか？毎日通る通勤路、休日に散歩する公園、何気なく使っているオフィスの共有スペース。私たちが普段、「当た...

アラームとの戦いに負けてしまうあなたへ「明日の朝こそは、早く起きて勉強しよう」「少し早く起きて、余裕を持ってコーヒーを飲もう」夜寝る前はそう決意してアラームをセットするのに、翌朝、鳴り響く音を聞いた瞬間にその決意が消え失せてしまう。「あと5...

昨日の晩ごはん、すぐに思い出せますか？人の名前が、パッと出てこない。新しいツールの使い方が、なかなか覚えられない。「あれ、私ってこんなに物覚え悪かったっけ？」ふとした瞬間に感じる、頭や体の衰え。以前に比べてスピード感が落ちている自分に気づく...

寒空の下、響く声にハッとした夜のこと日が落ちるのが早くなって、夜の静けさが身に染みる季節ですね。ふと、理由のない心細さや、「何か悪いことが起きるんじゃないか…」みたいな漠然とした不安に襲われること、ありませんか？実は先日、私が住む地域で、寒...

「今日もまた、あっという間に終わっちゃった…」「気づいたらもう夜。また一日が終わってしまった…」「なんだか最近、小さなことでイライラしちゃうなぁ」仕事や家事に追われていると、そんなふうに感じること、ありますよね。30代、40代と年齢を重ねる...

秋の楽しみ、あなたは何を思い浮かべますか？暑かった夏が過ぎ、風が少しずつ涼しくなってくると、「ああ、秋が来たな」と感じますよね。皆さんは、「秋」と聞いて何を思い浮かべるでしょうか。紅葉の赤、高い空の青。あるいは、サンマや松茸、サツマイモとい...

「分かってるけど、できない…」って落ち込む時「自分の心ひとつで、人生は変わる」本を読んだり、誰かの話を聞いたりして、こういう言葉に出会うことってありますよね。その時は「よし、前向きに頑張ろう！」ってスイッチが入るんです。でも、数日経つとどう...

今日の朝、どんな気分で目覚めましたか？澄み渡る空。鳥たちのさえずり。やわらかな朝日。…なんて、毎日理想通りに目覚められたら最高ですよね。でも、実際は、「あー、なんか今日ダルいなぁ…」って、布団から出るのが億劫な日も、きっとありますよね。人間...